탈모관리 모발 영양제 비오틴과 맥주효모

 

 

1. 비오틴이란?

비오틴(Biotin)은 비타민 B7 또는 비타민 H로도 알려져 있으며, 수용성 비타민으로 신체의 여러 중요한 기능에 관여합니다. 비오틴은 우리 몸이 탄수화물, 지방, 단백질을 대사 하는 데 필수적인 비타민입니다.

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2. 비오틴 효능

 

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▷에너지 생성에 도움 : 비오틴은 탄수화물, 지방, 단백질의 대사 과정에 관여하여 에너지를 생성합니다. 이는 포도당 생성, 지방산 합성, 아미노산 대사 등 다양한 생화학적 반응을 촉진합니다.

▷ 유전자 발현과 조절에 도움 :  비오틴은 유전자 발현을 조절하는 데 중요한 역할을 합니다. 이는 세포의 성장과 재생에 필수적인 과정입니다.

▷ 피부 세포 성장에 도움 : 비오틴은 피부 세포의 재생과 건강을 유지하는 데 도움을 줍니다. 비오틴 결핍 시 피부염, 발진 등의 피부 문제가 발생할 수 있습니다.

▷ 모발, 손톱 강화 : 비오틴은 약해진 모발과 손톱을 강화시키는 데 도움을 줍니다. 비오틴 결핍 시 탈모, 손톱 약화 등이 나타날 수 있습니다.

▷ 임신 중 태아의 건강 : 비오틴은 임산부와 태아의 건강을 유지하는 데 중요합니다. 임신 중 비오틴 결핍은 태아의 정상적인 성장과 발달에 영향을 미칠 수 있습니다.

 

비오틴 결핍은 드물지만 결핍 시에는 탈모, 피부 염증, 안색의 변화, 우울증, 근육통, 신경 증상이 나타날 수 있습니다.

 

 

 

3. 비오틴 섭취방법과 주의사항

 

비오틴의 섭취 권장량은 연령, 성별에 따라 다릅니다. 섭취 권장량에 맞춰 섭취하시길 바랍니다. 

성인: 30마이크로그램(µg) 정도
임산부: 30마이크로그램(µg)
수유부: 35마이크로그램(µg)
어린이: 연령에 따라 5-25마이크로그램(µg)

 

비오틴은 보통 균형 잡힌 식단을 통해서 충분히 섭취가 가능하다고 합니다. 비오틴이 풍부한 계란 노른자, 견과류와 해바라기씨, 호두, 간, 연어, 정어리, 우유, 치즈, 시금치, 브로콜리 등의 음식으로 섭취하여 탈모 관리와 손톱 강화 등에 도움이 되시길 바랍니다. 

 

 

 

4. 맥주효모란?

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맥주효모는 맥주를 발효시키는 과정에서 생성되는 효모입니다. 이는 영양이 풍부하여 건강 보조제로 자주 사용됩니다. 주요 성분은 비타민 B 군으로 특히 비타민 B1, B2, B3, B5, B6, B7(비오틴), B9(엽산) 등이 풍부합니다. 맥주효모는 고단백 식품으로, 모든 필수 아미노산을 포함하고 있습니다. 셀레늄, 크롬, 철분, 아연 등 다양한 미네랄이 포함되어 있습니다.

 

 

 

5. 맥주효모 효능

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▷ 에너지 증진: 비타민 B 군은 신진대사를 촉진시켜 에너지를 증진시킵니다.
▷ 소화 개선: 효모는 장내 유익균을 촉진시켜 소화 과정을 개선합니다.
▷ 면역력 강화: 셀레늄과 아연이 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줍니다.
▷ 피부, 모발, 손톱 건강: 비타민 B 군, 특히 비오틴은 피부, 모발, 손톱의 건강을 유지하는 데 중요합니다.

▷ 크롬이 포함되어 혈당 수치 조절에 도움이 될 수 있습니다.

 

 

 

 

 

6. 섭취방법 및 주의사항

맥주효모는 권장 복용량을 초과하지 않도록 주의하며, 맥주효모 알레르기가 있는지 살펴본 후 섭취하시길 바랍니다. 

만약 특정 질환으로 복용 중인 약이 있는 경우에는 담당 의사와 상담 후 복용하시길 바랍니다. 

 

맥주효모는 건강기능식품의 캡슐 형태로 섭취할 수 있으며, 분말 형태인 경우에는 음식에 첨가하여 섭취할 수도 있습니다. 

빵이나 쿠키 반죽에 맥주효모를 첨가하여 요리할 수도 있습니다. 또는 요구르트나 우유 등에 맥주효모 분말을 타서 섭취할 수도 있습니다.