전립선에 좋은 영양성분 및 마카 알아보기

 

요즘 아버지 건강에 부쩍 신경이 많이 쓰이는데요.

저는 아빠 바보로 유명해요. 호호

부모님이 건강하시는 게 가장 큰 행복이잖아요.

전립선 비대증으로 고생하시길래 전립선 영양제 및 전립에 좋은 음식을 알아보려고 합니다.

 

 

 

 

 

1. 전립선 비대증

전립선 비대증은 남성의 전립선이 커지는 것을 말하는데요. 일반적으로 나이가 들면서 흔히 발생하는 질환입니다.

전립선이 비대해지면서 요도를 압박하게 되고 이 요도 압박은 소변의 흐름도 방해합니다. 전립선은 남성의 방광 바로 아래에 위치해있기도 하답니다.

 

 

 

 

2. 전립선 영양제 성분

전립선 건강에 좋은 영양제가 여러가지가 있는데요. 전립선 건강에 좋은 영양 성분이 들어간 영양제를 찾아보시는 게 좋을 것 같아 전립선에 일부 영양소를 알려드립니다.

 

1) 지방산 오메가3 

지방산 오메가3는 주로 염증을 줄이는 데 도움을 주는데요. 전립선 건강에도 염증을 줄여 도움이 될 수 있습니다.

 

2) 라이코펜

토마토에 많이 함유되어있는 라이코펜은 전립선 건강에 좋은 항산화제로 알려져 있습니다. 한 때 토마토주스 품절 대란이 있었는데요. 라이코펜은 전립선 및 남성 건강에 꼭 필요한 성분으로 유명합니다.

 

3) 아연

전립선은 몸에서 가장 많은 아연을 함유하고 있는 신체 기관 중 하나인데요. 아연은 전립선의 정상적인 기능에 중요한 역할을 합니다.

 

4) 비타민D와 비타민E

비타민 D는 신체의 면역 시스템을 지원하는데요. 전립선의 세포의 성장과 발달에 중요한 역할을 합니다.

비타민 E는 항산화 작용을 도와주는 비타민으로 이 또한 전립선 건강에 도움이 됩니다.

 

 

3. 전립선 영양제 마카

게티이미지뱅크 마카

1) 마카란?

마카 Maca는 페루 안데스 산맥 지역에서 자라는 식물로 주로 그 뿌리를 식용으로 사용한다고 하는데요.

마카는 페루 원주민들에 의해 건강 보조 식품으로 사용되어 왔으며, 최근에는 전 세계적으로 주목받고 있습니다.

 

2) 마카의 주요 성분

마카의 뿌리에는 다양한 영양소가 포함되어 있습니다.

비타민 B군과 비타민C, 비타민E가 포함되어 있고, 칼슘, 철, 마그네슘, 아연, 칼륨, 아미노산, 식이섬유가 포함되어 있습니다.

 

3) 마카의 효능

-피로해소 : 마카는 피로를 줄이고 에너지를 증진시키는 데 도움이 될 수 있습니다.

-전립성 및 성 기능 건강 개선 : 마카는 호르몬 균형 유지에 도움이 될 수 있어서 나이가 들어가는 연령대의 전립선 건강 및 성 기능 건강에 도움을 줄 수 있습니다.

-기억력 및 인지 기능 

일부 연구에 의하면 마카는 인지 기능과 기억력을 향상하는 데 도움이 된다고 보고되고 있습니다.

 

 

 

4) 마카 섭취방법

마카는 다양한 형태로 섭취할 수 있는데요. 파우더, 캡슐, 액체로 섭취할 수 있어서 전립선 영양제에서 마카의 형태를 알아보시고 맞는 섭취 방법으로 섭취하시길 바랍니다. 

 

5) 마카 섭취 부작용

과다 섭취 시 위장 장애와 두통 증상이 발생할 수 있습니다. 

마카의 알레르기가 있을 수 있어 초기에 알레르기 반응을 확인하시고 섭취를 지속하시길 바랍니다.