수면 중 깸1 불면증, 수면 중 깸, 깊은 잠 자는 방법 봄철 환절기라 기온차이가 커서 그런지피곤해서 그런지유난히 요즘 깊은 잠을 못 자고 계시지 않나요?그래서 그런지 면역력도 떨어져서감기에 걸려 고생 중인데요. 깊은 수면으로 푹 잘 잤다를 느껴보고 싶어불면증, 수면 중 깸, 깊은 잠 자기에 대해 알아볼까 해요. 1. 수면신체가 기능을 제대로 하기 위해서 수면은 굉장히 중요해요.제대로 된 수면을 하지 못하면 낮시간 동안 졸음과 집중력 저하 등의 문제를 겪을 수 있어요.장기와 세포에까지 악영향을 미치게 된답니다. 양질의 수면, 깊은 잠 자기 위해 일단 수면의 종류를 알아봐요. 2. 수면의 종류 렘수면 : 신체는 잠을 자고 있는 상태이지만 뇌는 깨어있는 상태의 수면비렘수면 : 뇌의 활성이 상대적으로 저하되어 깊은 잠에 빠진 상태의 수면 보통 비렘수면에서 렘수면.. 2024. 5. 14. 이전 1 다음
